Dual Energy X-Ray Absorptiometry

Metoda DEXA (pl.: Absorcjometria promieniowania rentgenowskiego o podwójnej energii) uważana jest za najdokładniejszą metodę. Początkowo wykorzystywana była do badania gęstości kości, obecnie także do analizy składu ciała. Działa na zasadzie badania zjawiska osłabienia wiązki promieniowania jonizującego przenikającego przez ciało. Dużym jej plusem jest fakt, iż nie tylko dowiesz się, jaka jest zawartość tłuszczu w Twoim ciele, ale także jakie jest rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i mięśni w poszczególnych regionach: ramiona, nogi, korpus, brzuch oraz biodra (w załącznikach przykładowe wyniki). Dzięki temu badaniu możliwe jest również przeanalizowanie różnic między prawą a lewą stroną ciała. Jest to szczególnie przydatne w przypadku dyscyplin, w których równomierne rozłożenie mocy układu mięśniowego jest istotne dla osiąganych wyników. Głównym celem badania jest świadoma praca nad swoim organizmem, określenie stanu obecnego, wyznaczenie sobie celów, modyfikacja treningu i porównywanie wyników w kolejnych cyklach.